mój kolega

Tak zatem zrobię. Z racji, iż w poniedziałek zaczynamy nowy plan oraz nagrywanie filmików, a dziś miał miejsce mój ostatni trening wg. starego planu postanowiliśmy z kolegą przygotować się przed poniedziałkiem i udokumentować mój dzisiejszy trening. Oto on: Ćwiczyło mi się bardzo dobrze - z pewnością przysłużyła się do tego duża ilość snu. 1. [...]

[...] na pełnym dystansie. Gdynia miała być testem, jeśli zjechałbym z czasem na tej trasie poniżej 6 godzin, byłbym spokojny o Malbork. Nie ma się co oszukiwać, z obecną formą mój start w Malborku ze sportem nie miałby nic wspólnego. Jak napisał mi ostatnio dobry Kolega, survival dobrze mi wychodzi, ale ambicje mam jednak sportowe. Nie pragnę [...]

[...] rady, ale jedynie bolały ręce od tego wiszenia :-) Przy okazji kolega, który kręcił dla mnie filmik skwitował na koniec, że miło było popatrzeć nie tyle na sam film co na mój brzuch :-D A ja wciąż mam niedosyt :-P Ogólnie jakoś się nie obnażam na siłowni, ale do tego ćwiczenia odsłoniłam brzuszek żeby zobaczyć jak pracują mięśnie :-> Co do [...]

to akcja mój brat taki z 170 cm wychodził podpity z kumplem z pubu mijali brame a tam 5 typów , i jeden do mojego brata coś z tekstem jakimś , mój brat sie odwrócił , podszedł do niego ty , masz jakiś ****a problem a zza typa wyszedł taki byczek i tekst ej kolega nic nie chciał mój brat tak ? a wydaje mi sie że coś ode mnie chiał hmm koles [...]

[...] spotkałam. Może jakieś żartobliwe komentarze na początku, ale na ogół jak jeden z drugim widzi, że kobieta daje z siebie wszystko, to jednak zaczyna szanować. Wiesz ile razy mój mąż słyszał od znajomych, że mu zazdroszczą, że może z żoną ćwiczyć? Bywałam na rozmaitych "pakerniach", gdzie sami faceci bywają i jakoś nigdy nie było [...]

[...] stweirdził, że nie widział jeszcze by ktoś tyle zjadł. Po otrzymaniu pizzy nr.6 zapakowanej wytoczyłem się z pizzerii i powolnym delikatnym krokiem, a raczej kroczkami posuwałem się do domu. Na drugi dzień jak można się domyślać miałem niezłą rewolucję w brzuchu. Jednak nie żałowałem tego bo to był ostatni mój cheat meal do teraz. Ładnie hmm?

Senegroth nie narazie odpukać nic mnie nie boli, zresztą zawsze tak przysiadałem i to chyba jest mój naturalny ruch, a o powtórzenie musiałem walczyć, bo jak widać na filmie po pierwszym powtórzeniu zachwiałem się i jeden kolega myślał, że już nie dam rady i sporo sił straciłem na krzyczenie do niego, żeby to zostawił

[...] więc wypady też pożądne) 3b. uginanie nóg siedząc 3x15 25kg/27,5kg/30kg 4.pompki męskie 15!!! %-)%-)%-) i druga seria 10 5.plank plus salsa nie żyję #-P#-P#-P *robiąc MC mój dobry kolega baaardzo patrzył mi się w mój trochę chyba za duży dekolt, ćwiczył na TRXie i tak się zapatrzył, że zaliczył glebę, trener zaczął się tak śmiać, że nie [...]

*robiąc MC mój dobry kolega baaardzo patrzył mi się w mój trochę chyba za duży dekolt, ćwiczył na TRXie i tak się zapatrzył, że zaliczył glebę, trener zaczął się tak śmiać, że nie zauważył i potrącił kolesia, który robił wypady i też go przewrócił, a ja ze śmiechu upuściłam sztangę z 35kg i przewróciłam się na stojak z kettlami obijając sobie przy [...]

No coś tam popisze od czasu do czasu :-) Wiem, że ten mój periodyk ;-) bo przeca nie dziennik trochę inny od innych ale... ale za +/- rok może będę miała ważny powód i okazję robić formę "wyjściowo-sukienkowo-szpilkową" więc kilka miesięcy będę cisła trening typowo kulturystyczny z areło i nawet może znów bedę ważyć żarcie}:-( Na razie cieszę się [...]

[...] czy 150 kg, co za różnica? %-) Wyjaśniłem mu, że nie rzucam sztangą i może sobie usiąść na krzesełku obok podestu, żeby sobie popatrzeć i posłuchać ile hałasu generuje mój trening, ale nie dał się namówić %-) Kilka tygodni temu robiłem treningi dosłownie 2 metry od prezesa/trenera i mu to nic nie przeszkadzało. Dodam tylko, że pyerdolnięty [...]

[...] szeroko - x10, x8, x6 Szrugsy - x15,x12 50kg ABS II - Poziom III Łydki - wznoszenia na palcach x40, x25(15kg) x40 Trening okej, dieta trzymana, widzę, że odwiedzacie mój dziennik, tak więc mam parę pytań: 1. Nie lepiej najpierw podciąganie nachwytem, a dopiero MC? 2. Mam się przejmować siłą? (pełnych pompek zrobię 20-25, nie więcej...) [...]

Witam mam pytanko bo w konkursie brałem udział z kolega niestety kolega niema internetu i załozyłem mu konto i dałem jego fote,formulaze wypełniłem oba na moj adres dzis dostałem 1 paczke 4 szt prubek mam pytanie czy dostane paczke dla kolegi? Zmieniony przez - max20 w dniu 2008-09-01 17:38:17

[...] tym hantlem zauważyłem efekty.Przy wyciskaniu ciężko jest tylko na początku kiedy pracuje najbardziej klata a kiedy włącza się tric sztanga rwie się do góry.W październiku mój max wynosił już 55 kg.Wtedy zaczęły się problemy.Kolega u którego ćwiczyłem był jest troche nadpobudliwy i do tego niezbyt rozgarnięty.Po kilku akcjach w szkole typu [...]

[...] itp wczoraj też wieczorkiem lody wpadły a dziś rano szok }:-( jakieś jaja na wadze 89,7 kg dziwna sprawa zważywszy, że był wczoraj trening i to bez cardio Coś mi się ten mój organizm nie podoba.... obstawiam kortyzol i blokowanie wody w organizmie a poprzez ładowanie węglami takiej jakości może również wzmogło się działanie t4 i t3 które mam [...]

Bzyku - dzięki za opinie, może się śmiejesz, ale serio motywują mnie Wasze dzienniki :-)) może i rzadko się udzielam, ale codziennie jestem na bierząco. Dokończę mój raporcik, bo kolega mi się wyebał brzydko mówiąc w wpiskę };-) Trening Trening 4x week, trochę ściągnąłem pomysł od Przema, mam nadzieję, że nie będzie miał nic przeciwko };-) [...]

[...] pobudzenie :-) Jutro nogi,jaram się strasznie bo wypróbuje nowa hack maszyne :-) Niezły rarytas czeka mnie przez kolejne parę dni :-) Wędzony Kurczak który uwędził dla mnie mój dobry kolega z pracy. W smaku mega 8-) /SFD/2016/12/18/be8f5f6676cb47ccb3166baa6abd2cae.jpg Dieta 1.Omlet z polewą WPC (Budyń,jęczmienne,owsiane,mąka [...]

Niezły rarytas czeka mnie przez kolejne parę dni :-) Wędzony Kurczak który uwędził dla mnie mój dobry kolega z pracy. W smaku mega 8-) /SFD/2016/12/18/be8f5f6676cb47ccb3166baa6abd2cae.jpg Opitoliłbym ze smakiem %-) Ja właśnie wcinam %-) Po spróbowaniu tego kurczaka na inne mięso nie mam ochoty %-) A kumpel w styczniu znowu będzie wędził więc [...]

[...] mnie kawą-chciałam czarną, podano białą-a pić mi się tak chciało, że skoro cały msc. wystrzegałam się jak ognia nabiału, to wypiłam-i nie wiem czy od tych paru ml, ale mój brzuch momentalnie reakcja-jak dawniej-wzdęcie , gazy....masakra normalnie, jadłam to co zwykle ostatnimi dni i tylko te pare kropel mleka było inne-czyżbym aż tak org. [...]

Lampo-jak tam szcena?? Ogolnie w pilce o kontuzje nie ciezko, moj znajomy dostal kose w nogi i do konca zycia nie bedzie mogl juz grac normalnie w pile.. Mial przed soba ogolnie droge otwarta, byl powolywany do kadry okregowej i dobrze sie zapowiadal...ALe dobra nie spamuje. Jak kolega wzyej sloma w usta,mielic zarcie i jazda Powodzenia panowie. [...]